Yeşil Elma Kalori ve Besin Değeri

Birçok farklı alanda kullanılan ve tüketilen yeşil elma ile ilgili en sorulan sorulardan bir tanesi de “Yeşil elma kaç kalori?” sorusudur. Yeşil elma zayıflama çabası gösterenlerin tercih sebebi olduğundan besin değerleri ve içeriği merak edilir. “Yeşil elma şekeri düşürür mü?” , “Yeşil elma mideye iyi gelir mi?” gibi sorulan sorulardandır.

• Bir adet yeşil elmada (ortalama 90 gram) 46,8 kcal değerinde kalori bulunur.
• Şeker ve içerik bakımından doğal olduğundan bu kalori vücudu olumsuz etkilemez.
• Yeşil elma protein, karbonhidrat, potasyum ve lif açısından zengindir.
• Ayrıca içerisinde yüksek oranda A ve C vitaminleri vardır.
• Yağ oranı düşük olduğundan kilo alımına sebebiyet vermez.
• Sodyum, çinko, bakır, demiri de içeriğini alan elma türünde kolesterol bulunmaz.
• Böylece sağlıklı içeriği ile birçok faydaya olanak tanırken herkes tarafından kolaylıkla tüketebilir.
• Yeşil elma karbonhidrat ve lif açısından zengin olduğundan sporcular tarafından da sıkça tüketilir.
• Ayrıca yeşil elma şeker oranı dengesini de sağlayarak kan şekerinin düzene girmesine yardımcı olur. Bu sebeple yeşil elma şeker hastalarının da beslenme listesinde yerini alır.