Kahve bağımlısı insanların severek yapabileceği bu diyette “Türk kahvesinin faydalarından, Türk kahvesi zayıflatır mı? Türk kahvesi diyeti nasıl yapılır?” gibi sorularınıza da cevap aradık. Şimdiden kahve tadında okumalar diliyoruz.

Türk Kahvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Günümüzde kahve tüketicilerinin faydasıyla zararıyla kabul ettiği, çok sevdiği, uyku açan, enerji veren kahvenin yapılan araştırmalara göre, kanserden koruduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, kolesterolü düşürdüğü ve konsantrasyonu artırdığı biliniyor.

Diğer taraftan, cilde de faydası olan Türk kahvesinin aynı zamanda zayıflatıcı bir etkiye de sahiptir.

Türk kahvesi, metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeyi hızlaştırır. Nescafe ya da diğer kahve çeşitlerine nazaran daha fazla kafein içeren Türk kahvesini düzenli tükettiğiniz takdirde zayfılama oranınız vücudunuzdaki metabolizma hızınızla direkt ilişkilidir.

Diğer taraftan kahvenin yararları olduğu kadar çok tüketildiğinde vücudun insülin direnci ve glukoz gibi durumlarına etki ettiğini bilmek gerekir. Kahvenin özellikle uyku zamanına yakın değil de gündüz saatlerinde tüketmek zayıflamaya daha çok yardımcı olur.

Sırf zayıflamaya yardımcı oluyor diye gün içinde fazla kahve tüketmeyin. Günde en fazla 3-4 fincan kahveden daha fazlasını içmeyin.

Türk Kahvesi İçerek Diyet Nasıl Yapılır? Türk Kahvesi Yağ Yakar Mı? Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Öncelikle kahve tek başına hiçbir diyete yardımcı olmaz. Bunun için elbette ki spor egzersizleri ve tüketilen öğünlere de dikkat edilmesi gerekir.

Günlük rutin yapılan egzersizlerden 1, 2 saat önce tüketilen bir fincan kahvenin yağ yakımını kolaylaştırdığını unutmayalım.

Yine kahvenin içinde bulunan kafein miktarı metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olduğunu ve vücudun hızlı çalışmasını sağladığını bilelim.

Karaciğer yağlanmasına engel olduğunu unutmayalım.

Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasına da yardımcı olduğunu bilelim.

Türk Kahvesindeki Kalori Miktarı Yaklaşık Olarak Ne Kadar?

1 fincan Türk kahvesinde şekerli ise 45 kalori,

Orta şekerli içilen Türk kahvesinde yaklaşık kalorisi 18-20 kalori

Sade Türk kahvesinin 1 fincanında 2 kalori bulunur.

Yani 1 fincan Türk kahvesine yarım çay kaşığı kadar şeker koymanız normal.

Fakat acı Türk kahvesini (Mırra) içebiliyorsanız kalori almaktan kurtulmuş olursunuz.