Kuru meyve diyeti 3-5 gün sürebilir.Bu süre boyunca kuru meyveleri ceviz içi ile karıştırıp yemek önerilir.

Başlangıç ​​için 3 çeşit kuru meyve ve fındık içi olmak üzere her biri 100 gr lık küçük paketler hazırlamak yeterlidir.
Kadınlara: 100 gr lık 5 paket
Erkeklere: 100 gr lık 7 paket

Diyeti uygulama kuralı:
1.istifade edilen ceviz veya fındıklar kuru ve kavrulmuş (tuzlu olmamalı) olmalıdır
2.diyet sırasında kuru meyve, ceviz fındık yanı sıra çay ve kahve ve sütte içebilirsiniz, ama şekersiz
3.diyet süreci sırasında 100 ml şarap veya 250 ml bira içilebilir bilir

Kuru meyvelerde yağ olmaması ve enerji değerinin 100 gramında 250-300 kalori olması kilo vermek isteyen hanımlar için ideal bir diyettir.

Diyeti yapılırken gün içinde yukarıda belirtilen 5 paket 10-12 bölüme ayrılır ve her bir saatte bir yenir.

Diyet sırasında istediğiniz kadar su içebilirsiniz.