Ceviz Omega-3 yağ asitlerini bünyesinde barındıran en güçlü besinlerden biridir. Omega-3 ise sağlıklı bir sinir sistemi için alınması gereken bir mineraldir. Cevizi pek çok şekilde tüketebilirsiniz. Eğer kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız aklınıza cevizde kaç kalori var sorusu takılabilir.

• 1 avuç ceviz 164 kalori
• Orta boy ceviz 33 kalori
• Yarım ceviz 13 kalori
• Bir fincan dolusu ceviz 131 kalori
• Bir yemek kaşığı ceviz 65 kalori
• 1 gram ceviz 7 kalori olmaktadır.

100 gr ceviz kaç kalori diye hesaplama yaptığınızda ise 650 kalori içerdiğini görebilirsiniz. Bu nedenle cevizi tüketirken ölçülü olmak daha sağlıklı olacaktır.