Boyun Kireçlenmesi

Boyun Kireçlenmesi

Boyun Kireçlenmesi Nasıl Geçer Neden Olur Belirtileri ve Tedavisi

Boyun kireçlenmesi, boyundaki kasların fazla gerilmesi veya yırtılmasından kaynaklıdır. Makalemizde boyun kireçlenmesi neden olur nasıl geçer tedavisi nasıldır, boyun kireçlenmesi egzersizleri hakkında sorularınızın cevaplarını bulabiliriniz.

Boyun kireçlenmesi nasıl geçer 

undefined

Boyun kireçlenmesi, boyundaki kasların fazla gerilmesi veya yırtılmasından kaynaklıdır. Boyun burkulmaları genellikle, araba kazası, yanlış veya ani bir hareket, spor esnasında yapılan bir hareket veya zorlama, aslında boynu yapabileceğinden çok daha fazla bir harekete zorlamak ve boynun normal hareket aralığının ötesine zorlayan ani bir çarpma sonucu ortaya çıkar. Özellikle boynunuzdaki bir bağ yırtılmışsa, bu aşırı bir ağrıya ve baş, boyun hareketlerinin ciddi anlamda kısıtlanmasına neden olabilir. 

Boyun kireçlenmesi Belirtileri

  • Hareket ettikçe kötüleşen boyun ağrısı
  • Boyunda hissedilen sertlik
  • Boynunuzun hareket alanının kısıtlanması
  • Sırt ve / veya omuzlarda kas spazmları veya ağrıları
  • Bağ ağrısı, genellikle başın arkasında ağrı
  • Kulaklarda çınlama

Boyun kireçlenmesi Nedenleri

  • Spor yaparken zorlama
  • Yanlış yastık kullanma
  • Araba kazası
  • Boynu yapabileceğinden çok daha fazla harekete zorlama
  • Ani ve sert hareketler veya darbeler

Boyun Kireçlenmesi Tedavisi

Boyun burkulması tedavisi, vücudun diğer bölümlerindeki burkulmalarla aynıdır. Dinlenme ve sabır çok önemlidir.

Buz ile tedavi

1-3 gün boyunca doktorunuza da danışarak, günde 4-8 kez, 15-20 dakika boyunca buz ile boynunuza buz koyun.

Yakı  ile tedavi

Eczaneden satın alabileceğiniz, yakılar ile ağrılı bölgeyi sıcak tutarak, ağrıyı azaltabilir ve acı hissinden kurtulabilirsiniz. Bunu birkaç gün boyunca uygulayın.

Ağrı kesici tedavisi

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar alarak, ağrınızı azaltabilirsiniz. 

Isı takviyesi

Yaralanmayı iki ila üç gün buzladıktan sonra, kan akışını artırmak, iyileşmeyi attırmak ve sertliği azaltmak için yaralanmaya nemli ısı uygulayabilirsiniz.

Boyun Kireçlenmesi Egzersizleri

  • Alnınıza iki elinizi de bağlayarak, ellerinize dayayın. Ve kafanızı öne doğru ittirerek ellerinizle de kafanızı tam tersi yönde ittirin. Böyle birkaç saniye kalın.
  • Kafanızın arka kısmına iki elinizi bağlayarak dayayın. Kafanızı arkaya doğru ittirirken, ellerinizle tam tersi yönde ittirin.
  • Sağ elinizi kafanızın sağ tarafına yaslayın ve kafanızı sağa doğru ittirirken, elinizi de sola doğru ittirin. Böyle birkaç saniye kalın.
  • Sol elinizi kafanızın sol tarafına yaslayın ve kafanızı sola doğru ittirirken, elinizi de sağa doğru ittirin. Böyle birkaç saniye kalın.
  • Kafanızı yavaşça öne doğru eğin ve bekleyin.
  • Kafanızı sağa doğru yatırın ve bekleyin.
  • Kafanızı sola doğru ittirin ve bekleyin. Bu hareketleri yavaşça yapın.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?