Düşük kalorisi ve insan vücudu için gerekli olan vitamin ve mineral değerleri bakımından zengin oluşu ile yoğurt diyet ve kilo kontrolü sürecinde zayıflamayı hedefleyen pek kişi tarafından başvurulan sağlıklı besin kaynağıdır. Tüketirken bu konunun merakını yaşayanlar için yoğurt kalori değerleri gramajlarıyla birlikte şu şekildedir: