Düşük kalorisi ve insan vücudu için gerekli olan vitamin ve mineral değerleri bakımından zengin oluşu ile yoğurt diyet ve kilo kontrolü sürecinde zayıflamayı hedefleyen pek kişi tarafından başvurulan sağlıklı besin kaynağıdır. Tüketirken bu konunun merakını yaşayanlar için yoğurt kalori değerleri gramajlarıyla birlikte şu şekildedir:

• 1 kase yoğurt kaç kalori? 180 gramlık orta bir kase yoğurt kalori değeri 112 kcal
• 100 gr yoğurt kaç kalori? 100 gram yoğurt kalori değeri 62 kcal

Tam yağlı yoğurt kalori değerleri:

• 1 yarım kase (90 gr) tam yağlı yoğurt 59 kcal
• 1 orta kase (180 gr) tam yağlı yoğurt 119 kcal
• 1 su bardağı (200 ml) tam yağlı yoğurt 119 kcal
• 1 çorba kaşığı (45 gr) tam yağlı yoğurt 30 kcal
• 1 tepeleme çorba kaşığı (50 gr) tam yağlı yoğurt 33 kcal
• 100 gram tam yağlı yoğurt 66 kcal