Bebeklere omega 3 balık yağı verirken dikkat!

Bebekler için omega 3 markaları nelerdir? Bebeklere balık yağı ne zaman verilir? Bebeklere balık yağı kaç aylıkken verilir? Bebekler için omega 3 faydaları… İşte bu yazımızda en iyi omega 3 markalarının peşine düştük.

Bebeğiniz ek gıdaya geçtikten sonra et ve balık türlerini vermek annelerin en kafasını karıştıran konulardan birisi. Özellikle doğru balık seçmek doğru balıkçıyı bulmaktan geçiyor. Ne yazık ki balıkçılar çiftlik balığını deniz balığı adı altında satabiliyor. Omega 3 deposu olarak bildiğimiz somonun bile çiftliklerde gdolu yemlerle ve etinin pembeleşmesi için özel ilaçlarla beslendiği ortaya çıktı.

Bu durumda bebeğe sık sık balık vermek konusunda benim kafamda soru işaretleri oluştu ve omega 3 konusunda araştırma yapmaya başladım. Doktorumuza da danıştım. Aşağıda yazdığım markalardan birini aldım.

Bebeklere balık yağı kaç aylıkken verilir?

Türkiye’de bebeklere ne zaman balık verileceği konusunda doktorların genel eğilimi 1 yaş sonrasını beklemek. Ancak son araştırmalar gösteriyor ki bebeklere ne kadar geç balık verilirse balık alerjisi oranı artıyor.

Avrupa’da ise omega 3 gebelikte ve bebeklerde iki ay sonrası tavsiye ediliyor.

Ben de bebeğim 10 aylıkken doktor ziyaretimizde omega 3 vermek istediğimi söyledim. Doktorumuz “Balık yemiyor mu?” diye sordu. Ancak ben güvenebileceğim balığa erişemediğim için sık vermeye yanaşmadığımı söyledim ve bebekler için omega 3 takviyesini sordum. Aşağıda belirttiğim markalardan birini önerdi. Tabii ben bununle yetinmeyip bağımsız araştırma kuruluşlarının  testlerine kadar inceledim.

BEBEKLERE BALIK YAĞI FAYDALARI

Sıfır kilometre organlara ve damarlara sahip bebeğinizin adeta kalp damar bakımını yapan omega 3, aynı zamanda beyin, göz gelişimi için de önemli.

Bunu sağlayan şey ise EPA VE DHA. EPA ve DHA nedir peki? EPA: Eikosapentaenoik asit DHA: Dokosaheksaenoik asit Halk deyimiyle ifade edersek kalp ve damar sağlığı için EPA miktarını beyin, göz ve sinir sistemi içinse DHA miktarını önemsemeliyiz. Kolesterol, kalp gibi rahatsızlıkları olanlar için EPA yüksek olan balık yağı; unutkanlık, hafıza, yorgunluk problemlerine DHA miktarı önemseniyor.

Bebeklerimize vereceğimiz balık yağı için DHA miktarı önemli.

EN GÜVENİLİR OMEGA 3 NASIL SEÇİLİR?

-Öncelikle içerisindeki balık yağı miktarı değil omega 3 miktarı önemlidir. Yani 1200 mg balık yağı içerisinde 500 mg mı yoksa 700 mg mı omega 3 bulunuyor buna bakılmalı.
-Ağır metallerden arındırılmış olması kriterini tayşıyan IFOS onayı almış olmalıdır.
-Trigliserit formunda olmalıdır. Bu formdakiler vücutta daha yüksek oranda emilim sağlanıyor.
-Balık jelatininden üretilmelidir.
-Antioksidan eklenmiş olmalıdır. Veya siz yanında e vitamini gibi bir antioksidanla birlikte içmelisiniz. Bu sayede emilimi kolaylaşmış olur.

OCEAN Omega 3 Balık Yağı İçindekiler

Her ölçekte (5 ml);

Omega 3 1480 mg
EPA 740 mg
DHA 470 mg
e vitamini içeriyor
trigliserid formunda
IFOS onaylı

Möller’s Omega-3 Balık Yağı İçindekiler

Her ölçekte (5 ml);

Omega 3 1200
DHA 600
EPA 400
e, a ve d vitamini ilaveli
Türkçe sayfasında bulunmuyor ama orijinal sitesinde sığır jelatini olduğu yazıyor.
Trigliserit formu
IFOS onayı yok

EFA VİT Omega 3 Balık Yağı İçindekiler

Toplam OMEGA-3 1050 mg
EPA 500 mg
DHA 340 mg
EPA + DHA 840 mg
A D E C B1 B2 B3 B5 B6 B12 Vitamini, Folik Asit, Biotin
balık jelatini
Trigliserit form
IFOS onaylı

Nutrigen Omega 3 Balık Yağı İçindekiler

Balık yağı 1600 mg
EPA 448 mg
DHA 672 mg
a,d,e,k iyot ve selenyum eklenmiş
IFOS onaylı değil
Trigliserit formu konusunda bilgi yok

Carlson Omega 3 Balık Yağı İçindekiler

Toplam Omega-3 yağ asidi: 1600 mg
EPA 800 mg
DHA 500 mg
Diğer Omega-3 yağ asitleri: 300 mg
e vitamini
IFOS onaylı
balık jelatini
trigliserit form

Zincomega Balık Yağı içindekiler

Omega 3 135mg
DHA 135
EPA 82,5
a,c,d, e vitamini
Trigliserit formunda olup olmadığı belirtilmemiş
IFOS onayı yok
Jelatin içeriği belirtilmemiş
Ayçiçek yağı içeriyor