Beslenme düzenimiz akciğer sağlığımızı etkiler. Sonuçta, akciğerler yaşamak için gereken oksijeni dağıtmaktan sorumlu organlardır. Aynı zamanda, vücudun ihtiyaç duymadığı karbon monoksiti de dışarı atarlar.

Onların etkili çalışması çeşitli hastalık türlerini önlemeye yardımcı olur. Bu akciğerin sadece nefes almakla sorumlu olmasının yanı sıra, aynı zamanda vücuda giren toksinleri ve zararlı maddeleri filtrelemesindendir.

Sorun şu ki, dokular hassas olduğundan, sağlığı bozulmaya eğilimlidir. Bu özellikle, bir kişinin sürekli olarak kirlenmiş bir ortama maruz kalması durumunda doğrudur.

Bu nedenle, dikkat etmek ve işlevlerini optimize ederken akciğerleri korumaya yardımcı olan alışkanlıkları benimsemek önemlidir.

Bu yazıda, diyet yoluyla akciğerleri arındırmak için yardımcı 7 gıda tavsiye etmek istiyoruz. Buna sebep olan özelliklerini kesinlikle öğrenmelisiniz.

Bu yiyecekleri yemelisiniz!

1. Akciğer Sağlığınız İçin Kereviz

Kereviz, diüretik ve anti inflamatuvar özelliklere sahip bir besindir.

Dokularda tutulan sıvıları atma kapasitesine sahiptir. Aynı zamanda inflamatuvar hastalıkların önlenmesi için idealdir.

Düzenli tüketimi akciğer sağlığını korur, solunum yollarının temizlenmesini kolaylaştırır ve hücresel oksijenasyon sürecini iyileştirir.

Nasıl kullanılır?

Bir çay hazırlayın ve günde 2 ila 3 kez için.
Kerevizinizi smoothie ve salatalarınıza ekleyin.

2. Akciğer Sağlığınız Keklik Otu

Baharat olarak yemek pişirmek için kullanılan bu bitki, solunum ve solunum sağlığı açısından büyük bir müttefiktir.

Asimile edildiğinde, dokuları etkileyen toksinlerin ortadan kaldırılmasını sağlayan temizleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Keklik otu nasıl kullanılır

Kekik infüzyonunu hazırlayın ve günde bir kez içirin.
Çorbalarınıza, smoothie’lere ve güveçlere ekleyin.

3. Akciğer Sağlığınız İçin Süper Bir Yiyecek Olan Havuç

Havuç süper yiyecekler grubundadır. Önemli miktarlarda A, C ve E vitaminleri sunar. Bunların hepsi doku ve epitel hücrelerinin onarımını uyarmak için gereklidir. Özellikle çiğ olarak tüketildiklerinde, akciğerlerde tutulan toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar ve erken bozulmayı önlerler.

Havuç nasıl kullanılır

Havuç suyu günde 2 ila 3 kez içilebilir.
Salata ve smoothieye çiğ havuç ekleyebilirsiniz
Kremalı havuç çorbası ve güveç yapabilirsiniz

4. Yeşil Çay

Yeşil çay, insanların kilo vermesine yardımcı olma potansiyeli nedeniyle popüler hale gelmiştir. Sağlıklı akciğerler için de yararlı olduğunu bilmemiz gerekir.

Bu içecek güçlü antioksidanlar ile anti inflamatuvar maddeler sağlamış olur. Bu organların dokularını korumaya yardımcı olur.

Nasıl kullanılır

Haftada en az 3 kez 1 bardak için
Detoks smoothieleri hazırlamak için kullanın

5. Greyfurt

Turunçgil tüketmek, hücre oksidasyon sürecine müdahale eden toksinleri yok etmek için mükemmeldir.Bu durumda, greyfurttan bahsetmemiz gerekiyor, çünkü düşük kalorili ve akciğer sağlığı için birçok faydası var.

Oksijenle alakalı hücre aktivitesini arttırır ve kötü niyetli tümörleri engelleyebilir.

Greyfurt nasıl kullanılır

Doğal greyfurt suyu hazırlayın ve haftada 2 veya 3 kez aç karnına îçin.
Suyu smoothieye ekleyin.

6. Akciğer Sağlınız İçin Sarımsak Tüketin

Sarımsak, bronşları tonlamak için yardımcı olan bir elementtir. Aynı zamanda solunum problemlerine neden olan engelleri azaltır.

Antioksidan ve anti inflamatuvar ajanları akciğer sağlığını güçlendirir. Aynı zamanda serbest radikallerin neden olduğu doku bozulmasını en aza indirir.